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對著牆做1個動作，勝過跳2小時養生操，補足腎氣和氣血，腰膝酸軟、腰腿痛、失眠乏力都好了！【中老年講堂】
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尿頻尿急夜尿多？雞蛋加這一起蒸，從此再也不用半夜跑廁所，連退休醫生每晚都在喝！
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國家級名中醫分享 : 腎氣不足，耳鳴腰酸，用兩個手指夾住耳朵揉15下 ,「男的強壯，女的年輕」，只需3分鐘，氣血傳遍全身！
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睡前抬抬腳，全身百病消，每天15分鐘，抬走三高，抬出健康，安心睡到大天亮；夜尿頻多好苦惱，高抬腿做起來，補足腎氣，起夜少了，整晚睡得香！抬得越久、活得越久 ！改善體質精力足！高抬腿運動
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人老了夜尿頻多？晚上睡不好！蓮子加這一起吃，只吃2次，夜尿止了！從此一覺睡到大天亮
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夜尿多只是腎不好？專家提醒：起夜超過2次的人，小心5種大病已在悄悄靠近你！千萬別不當一回事
