久坐容易壓迫到坐骨神經,這樣做放鬆周圍的肌肉和筋膜,緩解坐骨神經痛。 接下來播放 More + 5分鐘臀部操,踢走坐骨神經痛 坐骨神經痛,椎間盤突出 家居拉筋運動 |伸展對付竅門可以舒緩和踢走 腰腿疼、坐骨神經痛 按一穴 立馬見效 全身疼痛都消失【養生大講堂10】