每天原地踏步走10分鐘,瘦肚子瘦全身,在家就能練。 接下來播放 More + 20分鐘全身燃脂訓練|2021減肥塑形 | 瘦肚子瘦腿 | 在家有氧運動 | 全身減脂 | 20mins HIIT cardio workout |居家健身無器械 | 跟練版 | 難易雙版新手友好 【微胖瘦身操】動感減肥舞,快速瘦全身,冬季燃脂必備! 固本還陽步,腳背踢打成承山穴,有效祛除濕氣,提昇陽氣瘦全身